Thérapeute en gestion des émotions (Thérapie émotivo-rationnelle)
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L’approche dit que nos états émotifs sont causés par nos croyances, nos pensées et interprétations. C’est ce qui nous pousse à agir et faire des choix. Alors en prenant conscience de nos croyances, de nos pensées irréalistes et incertaines et en les modifiant, on devrait s’adapter plus facilement aux événements et avoir des comportements plus avantageux pour nous. Comprendre son fonctionnement, sa langue apprise et s’accepter nous aide à aimer qui on est en toute liberté !
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L’approche émotivo-rationnelle a été inventée en 1955 par un psychologue américain nommé Albert Ellis. Il est d’ailleurs considéré comme l’un des pères des thérapies comportementales et cognitives (TCC). Le psychologue québécois Lucien Auger a par la suite fait connaître la thérapie au monde francophone à travers plusieurs publications.
